5 зимних советов для кормящей мамы

5 зимних советов для кормящей мамыКормить ребенка — огромное удовольствие. И зимой и летом… Если только организовывать все правильно, учитывая все… даже сезонные особенности.

1. Правильная одежда

Грудь, полная молока, довольно уязвима. Поэтому нужно оберегать ее от переохлаждения. Теплый свитерок или, если ты не очень любишь теплую одежду, то безрукавка, будут кстати во время длительной прогулки или в помещении, где гуляют сквозняки. Конечно, у тебя нет задачи, потеть. Это другая неприятность зимнего времени. Груди требуется дополнительный туалет и регулярные воздушные ванны. После душа аккуратно промокни ее и дай чуть подсохнуть, не надевая белья.

Мало того, всегда помни, что кроха может потребовать молочка в любое время. Позаботься, чтобы грудь была в зоне доступа за считанные секунды. Пусть свитерок или безрукавка будут расстегивающимися, а белье специальным, для кормящих мам.

2. Правильное питание

Лактация во многом зависит от питания. Чтобы давать малышу все самое необходимое, позаботься, чтобы и зимой ты употребляла достаточное количество витаминов и минералов. Это особенно важно в конце зимы и ранней весной, ведь твой организм к этому времени полностью использовал все осенние запасы.

Употребляй достаточное количество круп – в них много полезного, ешь зерновой хлеб, замороженные овощи (только следи, чтобы они не замораживались повторно), делай фреши из доступных фруктов и овощей (яблоки, сельдерей, банан и даже тыква еще хороши), ешь помидорчики, огурчики домашнего посола, пробуй киви вместо лимона (если у крохи диатез). Обрати внимание на витаминные ягоды: клюкву и калину. Они прекрасны и в соусах, и в компотах, и в морсах. Ну и не обойтись без смородины. Ее ешь много и регулярно.

3. Правильные прогулки

Гуляйте с малышом каждый день (при условии, что столбик термометра не опустился ниже 10-15 С). Только одевайся (обувайся!) потеплее и двигайся активно. Если заснежит, поможет дождевик. Небольшой снег — не повод отказываться от свежего воздуха.

В большой мороз делайте несколько вылазок. Понятно, что одеть-раздеть малыша – задача не из простых, но по возможности, гуляйте по 30 минут пару раз в день. Только в места, где одновременно толпится много людей, заходить все же не стоит.

4. Правильный быт

В период эпидемий старайся и вовсе не заходить в супермаркеты и большие магазины. Пусть доставкой продуктов займется муж. Кстати, это могут делать и специальные службы супермаркетов. Это не такая уж редкость сейчас, да и не слишком это дорого.

Почаще делай влажную уборку, пользуйся увлажнителем, чтобы ваши с малышом слизистые не пересыхали, мой руки как можно чаще, ведь вирусы могут попасть в дом с кем угодно, и главные переносчики – руки.

5. Правильная защита

Любой член семьи (муж, бабушка, няня) должен при малейших признаках ОРВИ переселяется в отдельную комнату. Но ты помни, что прекращать кормление нельзя даже во время болезни. Только пользуйся повязкой, почаще мой руки, орошай нос, меняй одежду… Если тебе совсем плохо, высокая температура, кашель, то малышу лучше быть под присмотром няни или бабушки. Старайся как следует отдыхать, высыпаться и лечиться, чтобы быстрее прийти в норму и вернуться к крохе.

Комментарии:

Добавить комментарий