Что можно при грудном вскармливании и что воспрещается: некоторые советы для молодых мам

Что можно при грудном вскармливании и что воспрещается: некоторые советы для молодых мамКачество питания женщины, ее образ жизни и психо-эмоциональное состояние напрямую влияет на молоко матери и его полезность для малыша. Многие мамы задаются вопросом, что можно при грудном вскармливании и что воспрещается. Во-первых, стоит понимать, что грудное вскармливание – естественный процесс и должен протекать максимально комфортно для самой матери, иначе она и вовсе рискует потерять молоко. Женщина должна продолжать жить нормальной полноценной жизнью, насыщенной радостными событиями и позитивными эмоциями. Ее питание должно быть полноценно, а ежедневное расписание включать хотя бы непродолжительные прогулки на свежем воздухе.

Рацион женщины в период кормления грудью должен включать молочные продукты, нежирные сорта мяса и рыбы, фрукты и овощи, для того, чтобы в организм матери поступало достаточное количество полезных веществ, а с ее молоком – эти вещества поступали и малышу также. Однако стоит понимать, что диета при грудном вскармливании также обязательна и ряд продуктов, таких как цитрусовые, тропические фрукты, орехи, копчености и соленья следует исключить из своего питания.

Категорически воспрещается при грудном вскармливании алкоголь и курение. Пренебрегать данной рекомендацией не стоит. Ведь даже незначительное количество алкоголя и никотина, которое употребила кормящая, мать попадут в организм ребенка вместе с молоком.

Вскармливание грудного ребенка требует определенной доли ответственности за свои действия и силу воли, чтобы сдержаться от многочисленных гастрономических и прочих соблазнов. Женщине необходимо понимать, что в этот период она закладывает основы здоровья своего малыша, а кормление материнским молоком наиболее эффективно тогда, когда женщина следит за собой и своим здоровьем.

Комментарии:

Добавить комментарий