Грудное вскармливание и питание кормящей мамы

Грудное вскармливание и питание кормящей мамыМы это, что мы едим, вопросы правильного здорового питания актуальны для всех без исключения, но особое значение они имеют, если речь идет о питании матери, которая практикует грудное вскармливание.

Питание при грудном вскармливании можно условно разделить на два периода: в первые полтора месяца жизни малыша и последующий период кормления. Особенно внимательно необходимо следить за питанием мамы в первые 6-7 недель. В этот период мама, как правило, находиться на жесткой специальной диете.

Такой режим обусловлен тем, что организм ребенка в первые месяцы жизни еще крайне не защищен от вредного воздействия окружения и может быть подвержен всяческим аллергиям. Так какой же должна быть диета при грудном вскармливании, и что рекомендуют кушать мамам врачи? Эксперты-медики советуют кормящим мамам включать в свой рацион: каши, сваренные на воде, молочные и кисломолочные продукты, отварное или тушеное мясо, фрукты, запеченные яблоки, запеченную или отварную рыбу, тушеные и свежие овощи (с второго–третьего месяца кормления), пряности и зелень (петрушка, укроп) и другие насыщенные витаминами и микроэлементами продукты.

Комментарии:

Добавить комментарий