Как похудеть после грудного вскармливания?

Как похудеть после грудного вскармливания?Многие женщины задаются вопросом, как похудеть после грудного вскармливания. Ведь прикладывание малыш к груди часто приводит к тому, что мама склонна набирать лишний вес, с которым после отлучения от груди нужно как-то бороться.

Для борьбы с лишним весом есть два способа – увеличение физических нагрузок и снижения потребляемых калорий. Оба способа наиболее эффективны, если они сочетаются, и женщина параллельно с диетой повышает свою физическую активность.

Также женщине ничего не мешает делать физические упражнения в период грудного вскармливания, что само по себе снижает вероятность появления лишнего веса. Многие мамы сетуют, что при уходе за грудным ребенком, им не достает времени на походы в спорт зал или йогу, однако, чтобы поддерживать форму, достаточно непродолжительных физических нагрузок даже у себя дома. Всего по 10-15 минут упражнений ежедневно помогут женщине сбросить лишний вес и поддерживать оптимальное физическое состояние.

Кроме того, некоторые специалисты не без оснований считают, что грудное вскармливание даже способствует снижению веса у женщин. Так как похудеть при грудном вскармливании и возможно ли это? Например, специалист по грудному вскармливанию Жанна Владимировна Цареградская утверждает, что грудное вскармливание после девяти месяцев естественным образом способствует потере веса у женщины. Сама Жанна является матерью семерых детей, что помогло ей познать многие нюансы, связанные с прикладыванием малышей к груди, как говориться, на собственном опыте. Женщина-эксперт утверждает, что более всего калории сжигаются на втором году кормления ребенка. Мнение Цареградской поддерживают и другие эксперты.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что похудеть в период и после кормления грудью реально. Достаточно поддерживать хорошую физическую форму, ежедневно занимаясь необременительными зарядками и делая упражнения. А если речь и дет о продолжительном прикладывании к груди малыша (более года), процесс похудения ускориться естественным образом.

Комментарии:

Добавить комментарий