Ухудшение зрения у школьника

Ухудшение зрения у школьникаЗа время учебы в школе зрение падает в трех из четырех учеников.

Причины: рост нагрузок, связанных с обучением, неправильное положение за столом во время чтения, недостаточное освещение рабочего места.

Признаки: ребенок низко наклоняет голову при чтении, щурится, глядя телевизор.

Профилактика: следуйте «зрительного» режима — читайте на расстоянии 30-40 см от текста, через 40 минут делайте перерыв на 10-15 минут. Раз в полгода посещайте врача-офтальмолога.

Принимаются витамины А, В, С, а также кальций. Известно, что больше витамина А, необходимого для поддержания нормальной работы сетчатки и для ночного зрения, содержится в моркови. Рибофлавин — витамин группы В, который помогает при дистрофии роговицы, содержится в молоке, яйцах, печени, мясе, сыре, рыбе, зеленых листовых овощах, грибах и кисломолочных продуктах.

Витамин С повышает выносливость глаз, предупреждает развитие катаракты и разрыв глазных капилляров. На него богатые шиповник, квашеная капуста, цитрусовые. Нужен также кальций, который не дает возможности «растягиваться» соединительной ткани глаз, то есть предупреждает развитие близорукости. Больше кальция содержат сыр, мясо, яйца, капуста, зеленый салат.

Заметка: Сумка hoyt для лука СпортСтрелок.
Комментарии:

Добавить комментарий